Vigilantes do Peso® - Histórias de Sucesso

segunda-feira, 19 de março de 2007

HISTÓRIA DE SUCESSO DE VERA ALBUQUERQUE

Em 2001 pesava 110Kg. Fui a uma endócrino e ela me disse que a minha saída seria cirúrgica. Fiquei arrasada. Conversei com minha família e todos foram contra. Desde sempre minha vida foi de dietas, rémédios, fórmulas, idas e vindas do Vigilantes do Peso, só que a coisa estava séria. Não me aguentava mais. "Tomei uma decisão e mais uma vez retornei ao programa de V.P. Seguindo o programa de reeducação alimentar, ouvia vários depoimentos de pessoas que já conseguiam fazer exercícios físicos, os quais eu DETESTAVA, literalmente."Mas como as mudanças acontecem de dentro pra fora, fui abandonando velhos hábitos e adquirindo outros. Comecei a usar um cabide de roupas que transformei numa esteira ou vice-versa."Caminhava lentamente por 10 minutos e sentia muitas dores nos tornozelos. Aumentei gradativamente a velocidade até 5,5 km/h. Não era fácil, até que a esteira deu defeito - e eu não podia parar, pois morria de medo de perder a força de vontade. Fui pra rua caminhar. "No primeiro dia, comecei a olhar pessoas correndo, das quais morria de inveja. Achava lindo. Quem dera que eu fosse assim... E comecei a dar umas pequenas corridinhas de 2 minutos no máximo e andava 10 minutos. E fui...
Ouvia piadas ridículas, ouvia elogios, incentivos, mas fui em frente. "Depois de 2 anos correndo pelas ruas do Grajaú, resolvi entrar para a Academia do Grajaú Country Club, onde conheci meu professor, personal e amigo Alberto Campos, que tem uma equipe de corrida - da qual faço parte. Mesmo com artrose na cervical e nos dois joelhos, corro, faço musculação. "Acreditem: quem detestava tudo isso, ficou pra trás. Sou uma nova mulher. Estou com 70Kg e sempre ganho os parabéns de meu cardiologista (sou hipertensa) e ortopedista. Melhorei meus joelhos e não sinto nenhuma dor, pelo contrário. "Para quem precisa de incentivo, essa é a minha história. Sei que não é fácil, mas é possível, principalmente quando se encontra uma forte razão de viver, que é a CORRIDA, pelas vantagens que ela nos dá, como nos relacionarmos, aceitarmos diferenças, fazermos amigos, convivermos em grupo, experimentarmos coisas novas. Corremos na Lagoa, na praia, nos bosques de Jacarepaguá e da Barra. Somos uma grande família e tenho muito incentivo de meus familiares. Com essa minha mudança de paradigma muitas pessoas estão também fazendo suas transformações, reformulando suas vidas. Corrida é prazer. É um estilo de vida!!! (Sinto as endorfinas dentro de mim... Rsrsrs)."Vera é parte da Equipe de Runnings Alberto Campos.

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por Comunidade VP às 17:01
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HISTÓRIA DE SUCESSO DE ALINE SICILIANO

Desde adolescente, minha grande briga é contra a balança. Assim como a maioria das pessoas que tentam emagrecer, arrisquei várias dietas, visitei vários endocrinologistas e até para os remédios apelei (o que nunca gostei de tomar nem pra dor de cabeça). Um deles me causou uma taquicardia tal, que pensei estar infartando, fui parar no hospital!! O outro me fez emagrecer 12 kg em 1 mês, mas voltou tudo com força total e quase em dobro. Experimentei tirar doces daqui, pães dali, gorduras de lá (afinal, os pobrezinhos são sempre considerados os maiores vilões das dietas) e nada de sucesso, logo caía de cabeça nas guloseimas e pronto, simplesmente disparava a minha maior doença, a desculpite. O gordo tem desculpa para tudo:
- Estou cheio de problemas!
- Sou muito ansioso!
- Parei de fumar!
- Estou com distúrbio hormonal! (Essa é uma das prediletas, afinal, se o problema é involuntário, todos vão entender e vão achar que você está até magro!!!)
- Tenho muita tendência a engordar, só de pensar já aumento 1 kg!!! (Mentira: você só vai aumentar 1 kg se comer demais!!)
- Tô sem tempo pra fazer dieta! (Não existe tempo pra fazer dieta, afinal, todo mundo tem que comer em alguma hora do dia).
- Tenho que almoçar na rua todo dia e por isso não consigo fazer dieta! (Outra grande mentira, afinal, todo restaurante tem alimentos saudáveis, e se não tiver, NÃO COMA LÁ!)
- Ahhhhh, já comi isso mesmo... agora que se dane, segunda-feira eu retorno para a dieta (detalhe, geralmente ele fala isso na segunda à noite, logo após o início de uma nova dieta)! Nesse caso gostaria de citar o grande mestre Chico Xavier que disse: “Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim”.
Outra desculpa predileta:
- Hoje em dia fazem um 46 que não entra nem no 38!! (MENTIRA! É você que está gordo!).
Enfim... as desculpas são infinitas, mas todas são nada mais, nada menos que a desculpite. O que devemos pensar é o seguinte: “Porque não paro de me enganar? Porque minto tanto para mim mesmo? Magros também são ansiosos, tem problemas, almoçam na rua, param de fumar, tem a vida corrida, etc., qual será a desculpa deles??”
Durante um determinado período cheguei a achar que havia me conformado em ser gorda, doei todas as minhas roupas de tamanho menor e deixei no armário só as 48 pra cima, daí falei: “chega de brigar com a balança, to bem assim!!!”. O que aconteceu?? Com essa falsa paz de espírito passei a comer mais ainda. Me afoguei na comida! Comecei a me esconder de mim mesma. Se algum homem mexesse comigo achava que era brincadeira, no mínimo estava tirando um sarro da minha cara por ser gorda. Nada mais me cabia, tudo que experimentava ficava ridículo, roupas coladíssimas, pneus pulando para todos os lados! Calças jeans só de strech compradas em lojas de tamanhos especiais (que por sinal, fazem questão de deixar o gordo mais ridículo ainda) e quando encontrava alguma coisa que caísse melhor, comprava várias iguais de cores diferentes.
Fugia da balança que nem o diabo foge da cruz e quando decidia subir em uma parecia que estava devendo, olhava para um lado e para outro e se não tivesse ninguém por perto eu ia rapidinho. Se chegasse alguém, meu coração disparava de nervoso e descia mais rápido do que havia subido!
Quando amigos me convidavam para algum evento, eu me apavorava, afinal, não tinha roupas mais arrumadinhas, só calça jeans e camiseta básica! Era o que me cabia! Quando tinha piscina, sol ou praia no evento, descartava a hipótese na hora, afinal, botar um short, um biquíni ou uma saia estavam totalmente fora de cogitação. Quando arriscava ir, botava uma calça e me sentia mal o tempo todo, afinal, parecia uma velha no meio de várias pessoas vestidas descontraidamente. Fiquei 3 anos sem botar as pernas de fora (afinal, as celulites a dominavam). Três anos sem ir à praia (morando em Copacabana) e mesmo diante dessa vida de caracol, fazia questão de parecer estar de bem com a vida e totalmente satisfeita com o meu corpo. Os fantasmas da hipertensão e diabetes já rondavam toda a minha família!
Então, um belo dia subi na balança e ela me mostrou dois dígitos, 9 e 8, pensei: “estou quase pesando 3 dígitos, isso não pode acontecer!!!”. Daí em diante parei de mentir pra mim mesma e resolvi mudar essa triste realidade. Procurei uma homeopata para me ajudar a tratar da ansiedade e da depressão (havia perdido minha mãe e meu cachorro há 4 meses e aproveitei para comer mais, afinal, era uma desculpa “totalmente aceitável”). Ela me deu algumas gotinhas para reequilibrar meu organismo, psicológica e metabolicamente e disse o que todo mundo dizia: “Aline, você precisa emagrecer, você é tão bonita!!!”. Saí do consultório e me inscrevi numa academia. Em 1 mês na academia, sem fechar a boca, só malhando 30 minutos, 3 vezes por semana, perdi 1,4 kg. Decidi que não bastava malhar, teria que fechar a boca também, mas não sabia como conseguiria isso, então passei na porta do Vigilantes do Peso (VP) e resolvi entrar, afinal, já havia feito parte do grupo há muito tempo, e na época perdi 20 kg em 4 meses, porém recuperei tudo e mais 10 kg algum tempo depois, mas sabia que o problema havia sido meu. Dessa vez parecia realmente diferente!
No VP levei completamente a sério, seguindo a risca meus pontos da semana, meu sucesso era visível. Perdia uma média de 1 kg por semana, e o melhor, não abri mão de nada. Continuava tomando meu choppinho com os amigos, comendo meus doces, chocolates, pães, etc, porém, desta vez tudo muito bem planejado. Se soubesse que haveria algum evento, me planejava para economizar calorias durante a semana e guarda-las para aquele dia.
Passei a não comer nada sem analisar muito bem as informações nutricionais do rótulo. Pouca fibra e muita gordura eram os fatores principais para me fazer deixar o produto na prateleira do supermercado. Parei de olhar só as calorias, pois descobri que elas nem sempre são as vilãs de um alimento.
Troquei de academia e passei a pegar mais pesado no trabalho aeróbico e na musculação, afinal, se não fizesse isso, iria ficar toda pelancuda! As aulas de spinning foram grandes aliadas, além de serem super alto-astral, me ajudavam bastante na parte aeróbica e principalmente, me tiravam da monotonia da esteira e da bicicleta, o que nunca gostei! Procurar aulas alto-astral é uma medida essencial para o sucesso, procure malhar por prazer e não por obrigação, hoje em dia as academias tem inúmeras atividades, teste todas e veja quais você mais se identifica, todas elas com certeza serão grandes aliadas no seu sucesso! Outra coisa importante que fiz foi comprar um monitor cardíaco e passei a malhar sempre atenta para que minha freqüência ficasse dentro da faixa de queima.
A orientação de comer de 3 em 3 horas foi seguida, com isso consegui acelerar meu metabolismo, o que também contribuiu e muito, para a perda de peso. Hoje em dia as barrinhas são itens imprescindíveis na minha bolsa.
Observei que nas semanas que comia menos, perdia menos. Então vi como era importante comer para emagrecer. Não ter me privado de nada afastou a ansiedade e o instinto devorador (quando você corta algo que gosta muito da dieta, na hora que se deparar com aquilo, vai querer comer quilos). Inclusive, se você comprar algo que gosta muito e que sabe que ativa sua compulsão, compre um só, pois se você tiver 10 em casa, não vai conseguir se acalmar enquanto não comer todos, mas se tiver acabado, acabou!!! Se puder trocar o de tamanho grande pelo de tamanho pequeno, perfeito!!! Aprendi também a me contentar com uma fatia de torta e não mais com duas ou três. Uma barrinha de chocolate não era mais devorada e sim, saboreada (comprar barrão nunca mais!!!). Antes comia essas coisas em 3 segundos, agora demoro bastante, saboreio a comida! Quando batia uma maior ansiedade bebia água, muuuuita água!!! A água foi e é uma grande aliada, até hoje! Antes passava dias sem beber água! Muitas vezes o que você pensa que é fome, é apenas sede!
Toda essa maratona começou 2 semanas antes do Natal (12/12/05) e várias pessoas me perguntaram porque eu não esperava passar as festas para iniciar meu projeto “Aline boasuda 2006” (isso mesmo, eu dei um nome para o meu projeto e envolvi todo mundo nele, assim seria mais cobrada e viraria questão de honra alcançar a meta). Se passasse na prova de fogo do Natal e Ano Novo repletos de guloseimas (inclusive muitas feitas por mim), não pararia mais. Então, na semana do Natal perdi 1,7 kg e do Ano Novo, 700 g! Passei!!!! Ahhhh, e o melhor, passei o Ano Novo de saia branca, afinal, o número 48 já entrava e a minha auto-estima já me permitia botar as pernas de fora!
Enfim, hoje (08/06) com menos: 28 kg, 20% de gordura, 10 de IMC, 26,5 cm de quadril, 18,5 cm de cintura, 11,5 cm de coxa, 22 cm de abdome, 7 cm de tórax e vestindo 42 - 44 e não mais 50 - 52, com a balança como grande aliada e não mais uma inimiga, me sinto linda, maravilhosa, gostosérrima!!! Recebo elogios de todo mundo e algumas pessoas nem me reconhecem!! Fora que não sinto mais dores de cabeça, cansaço, sonolência, falta de ar e indisposição. Meus níveis de glicose, colesterol, triglicerídeos e cia, estão perfeitos. Meu intestino reguladíssimo graças à dieta rica em fibras. A pele e o cabelo uma seda!! SIMPLESMENTE APRENDI A COMER E NÃO SER DOMINADA POR ALGO INFERIOR E IRRACIONAL QUE É A COMIDA!!!
Graças à pratica regular do exercício físico e alimentação mais saudável, consegui me livrar de 80% das celulites (os outros 20% continuo tentando!!! Ô desgraça!!!), consegui músculos fortes, rígidos, definidos e estou realmente muito feliz e realizada. Não há nada melhor do que olhar o mundo de cabeça erguida e sem medo de ficar entalada numa roleta, ou ocupar 2 bancos de um ônibus e servir de chacota para as pessoas! Poder se pesar sem vergonha que vejam o número que vai dar. Entrar em qualquer loja, afinal, seu número não é mais “especial” e a vendedora não vai te olhar de cima abaixo com ar de piedade, ou seria crítica?!?! Não há nada melhor do que vestir o que você gosta e não simplesmente o que te cabe.
Agora ATENÇÃO: nada disso funcionaria se não fosse muita garra, determinação, perseverança, vergonha na cara, disciplina e força de vontade, até hoje! Engana-se quem acha que porque chegou ao peso ideal pode parar, pense que você não vai parar nunca mais. Reeduque-se, fica muito mais fácil!! Você vai aprender a enfiar o pé na jaca e isso é muito importante! Sei que posso perder a linha hoje, mas amanhã, ter que voltar à disciplina é um fato! Seja sincero com você mesmo e reconheça que sua mudança não é só uma questão de estética e sim de saúde, auto-estima e qualidade de vida.
Nenhum gordo está feliz e satisfeito (se não, não pensaria em dieta nunca), ele pode fingir bem!! Infelizmente o mundo foi projetado para os magros, destros e de estatura mediana e ninguém vai mudar isso!
Um beijo grande e boa sorte! Qualquer dúvida estarei a disposição para esclarecer!

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por Comunidade VP às 16:58
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HISTÓRIA DE SUCESSO DE IRAMARI

Há seis anos atrás tomei uma decisão que mudou a minha vida: Decidi Emagrecer! Mas essa decisão, não foi em um domingo após uma feijoada e dizendo:"Segunda eu começo a dieta", não, foi diferente!Decidi que eu não queria mais que a minha forma física fosse ponto de referência para os outros: "Hummmm, a Mari? Conheço, aquela loira Gordinha?" Nããããããããão, eu não queria mais isso pra mim!Além de gordinha, tem outros nomes que "carinhosamente" somos chamadas: fofinha, cheinha, fortinha. Sem falar, que quando alguém vem oferecer alguma roupa, nunca perguntam o seu número e logo de cara te tacam um G ou GG! Gente, isso não é vida!Fora outros comentários: "Nossa, ela tem o rosto até que bonito, mas é tão gordinha! Se não fosse gordinha seria bem bonita!"E então diante disso eu decidi realmente deixar de fazer parte desse nicho da sociedade! Quero ser MAGRA, GOSTOSA e LINDA!!!Comecei a minha luta, então procurei um médico... Nossa! 16 Kg pra perder? Ai... que difícil! Mas vamos lá!
Foram 6 meses de luta! Luta contra tudo. Os meus colegas de trabalho apostando em meu fracasso (como o ser humano é cruel), me oferecendo todo o tipo de quitutes e guloseimas e eu NÃO COMIA! Eles não se conformavam!Depois de 40 dias, a confirmação: 7 kg a menos! Nossa, eu nem acreditei! Então, todos começaram a perceber o quanto eu estava emagrecendo, mas aí então veio a hora dos comentários indesejáveis: "Nossa, você não está anêmica? Está tão abatida! Acho que seu rosto estava mais bonito quando você estava mais cheinha! Não, mas o seu corpo tá ficando legal, mas você tem que ver se não está anêmica, ficar sem comer é muito perigoso... e BLÁ,BLÁ,BLÁ..."Bom, foram 6 meses dificílimos... Mas eu venci! E provei pra todos e pra mim mesma, que aquela gordura toda que cobria o meu corpo não era minha! Aquilo não me pertencia!Então, em dezembro (comecei em junho), eu fui à Formatura da Escola onde trabalho com um vestido LINDO! Todo decotado, extremamente SEXY! Eu estava linda! Sério! Senti como se todos da festa olhassem pra mim (e olhavam!).A festa foi um dos primeiros prazeres que tive. Outros viriam. Nas férias de verão, vesti um biquini NOVAMENTE! Estava linda! Com uma barriga magra, linda! Também me lembro da calça que eu comprei, n° 40 (estava vestindo 46)!! Blusinhas tamanho P! Ai Meu Deus! Tudo o que eu sempre quis! Andar na rua e ver tudo quanto é homem me olhando, assobios, QUE GLÓRIA! Me sentia como a Gisele na passarela! Muitos comentários:"Nossa, que linda que vc está!" ou "Nossa, que mudança é essa? Você está MA-RA-VI-LHO-SA!" e meu marido, me chamava de "MINHA MAGRICELINHA LINDA!" Ai meu Deus! Que DE-LÍ-CIA!
É, mas como digo, O SER HUMANO É CRUEL! Ainda tinham os comentários maldosos: "Nossa(com cara de nojo)! O que aconteceu com você? Porque emagreceu assim? Separou? Nossa, emagreceu tanto que está até feia! Você está parecendo um cotonete, um palito embaixo e com esse cabelão!" Pode? E eu só estava com 55Kg para 1,58 e não estava anoréxica!Bom, me mantive assim por lindos 4 anos! LINDA, MAGRA E GOSTOSA! Bom, infelizmente, recuperei desses 16kg, 10! Tive depressão e Sídrome do Pânico e num estado de Ansiedade total, comecei a comer tudo o que passava em minha frente! Mas meu corpo está diferente, não voltei a vestir 46, estou nos 42, não estou desforme, como antes, porque fiz nesse tempo, bastante atividade física! Mas, descuidei, engordei e não entro mais nas minhas calças 40!Mas, eu não vou desistir, pois assim como tem gente pra nos colocar pra baixo, tme muitas pessoas que me apóiam e me ajudam como meu esposo, meus pais, e minhas amigas da comunidade VIGILANTES DO PESO - EM CASA!Obrigada! Muito obrigada pela força! Espero em breve contar uma nova "História de Sucesso", com a participação dessas minhas "amigas virtuais"!Beijo a todas e TABELA NA MÃO, FORÇA NO CORAÇÃO!!!!

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por Comunidade VP às 16:48
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domingo, 18 de março de 2007

História da Celle.

Desde q eu me entendo como gente, sempre fui gordinha. Embora minha mãe alegue q enquanto era ela q escolhia meus alimentos eu era magrinha e q só comecei a engordar qndo EU comecei a escolher o q comer. E vivi assim até os 20 anos, mais ou menos.

Ir p as festinhas sem ter o q vestir sempre foi um dos meus maiores traumas. E qndo tinha q comprar roupas, era sempre um problema.

A vergonha começava só de pensar em entrar na loja. A imagem da vendedora me olhando de cima a baixo já me arrepiava. Parecia até q eu lia seus pensamentos: “Será q ela pensa q vai comprar alguma coisa aqui? Deve ser presente p alguém, c certeza!” Nada ficava bom. Nada ficava do jeito certo, da forma q eu imaginava ou queria.

Daí, passei p o segundo semestre de uma faculdade pública. Aproveitei os 6 meses de “férias forçadas” e fiz uma dieta. Emagreci um pouco, mas continuei “cheinha”.

P quem sempre foi BEM GORDINHA, estar "cheinha" era o máximo!!! E por um período da minha vida, vestir o manequim 44 e já conseguir entrar nas calças q vendiam nas lojas fazia com q eu me sentisse realmente O MÁXIMO DOS MÁXIMOS!!! As roupas já n ficavam lá muito estranhas e já conseguia comprar algumas roupas "harmonicas" aos meus olhos.

No finalzinho da facul, já um pouco insatisfeita c o meu corpo, resolvi fazer uma dieta maluca, n comendo quase nada (ignorância é fogo!). Assim, cheguei num peso "quase" ideal (67 kg e manequim 40) e na minha cabeça era isso o q importava.

N demorou muito e comecei a sentir tonturas, sonolência, sensação de desmaios... Cheguei a pensar q estivesse grávida. Fiz 1001 exames e o q arrumei c isso td foi uma anemia profunda. Com direito a quase tomar uma transfusão de sangue.

Conclusão: tomei sulfato ferroso (q abre o apetite como ninguém) por 3 meses.

P “ajudar” um pouquinho, tive algumas desilusões pessoais... o q contribuiu ainda mais p afogar minhas mágoas na comida.

Moral da história: engordei um pouco e voltei a ser aquela "cheinha" do início da faculdade.

Até q casei e 2 anos depois engravidei.

Engordei bastante na gravidez... e c o bb na barriga, cheguei a pesar 106 kg.

O bb nasceu e o processo de amamentação me ajudou a eliminar algum peso. Em menos de 1 mês já estava pesando 91kg.

Porém, outras desilusões fizeram c q eu mais uma vez procurasse os alimentos p suprir uma carência q nem mesmo eu conseguia descobrir qual era. Hoje, c a cabeça no lugar, penso q tive uma ligeira depressão pós parto. Mas nada comprovado. E foi a partir deste momento q a coisa ficou feia...

Eu me olhava no espelho, procurava aquela Marcelle de 67 kg e p meu desespero, n a enxergava. Com isso, fica mais deprimida e comia mais chocolates, mais biscoitos, mais salgadinhos e etc...

No dia 26 de Março de 2006, era um Domingo, eu me lembro bem. E resolvi cortar meu cabelo bem curtinho. Numa tentativa quase q desesperada de dar um novo rumo na minha vida, já q atingir o peso ideal era uma utopia p mim.
E na quarta seguinta (dia 29/03/06), num belo dia ensolarado, no metro, indo p o trabalho, me olhei num dos vidros p examinar meu cabelo novo e o pensamento q me veio à cabeça me surpreendeu. "Nossa! Como estou gorda!” Por coincidência ou n, qndo entrei no ônibus expresso, uma moça (um pouco mais gordinha q eu) teve q entrar por trás pq n passava pela roleta. E o pensamento novamente me traiu: “Daqui a pouco sou eu q entrarei por trás p n entalar na roleta". E aquilo p mim foi um sinal, acho. E pensei: “Eu TENHO q emagrecer.”
Porém eu tinha certeza q sozinha n conseguiria.

A Aline é uma amiga minha q estudamos juntas por mais de 4 anos na faculdade e sempre q possível nos falamos por msn. Até onde eu sabia, Aline tb estava bem gordinha e tinha entrado p o VP em Dezembro de 2005 e já tinha resultados significativos. Ela já tinha me incentivado a entrar antes, mas na época eu ainda n estava preparada (acho), até pq eu ainda acreditava q conseguiria sozinha, sim.

Então, naquele dia eu decidi q eu TINHA q entrar p o VP pq só lá eu conseguiria emagrecer.

Cheguei no trabalho e falei c a Aline. Ela me passou o site e descobri q tinha uma reunião as 15:00h perto de onde eu morava. Já eram 14:00 e eu ainda estava do outro lado da cidade. Mas tinha q ser naquele dia, entende? Eu n podia deixar p o dia seguinte pq eu simplesmente corria o sério risco de desistir. Saí mais cedo do trabalho, e cheguei na reunião em cima da hora.
Só a Aline sabia. Não contei p ninguém e apenas fui.

A secretária de lá, a Bernardete (maravilhosa como sempre ) me atendeu super simpática. E me lembro q ela ainda perguntou: "Vc n quer assistir a palestra só p ver se vc gosta e depois se inscreve?" Eu disse: "NÃO! Quero me inscrever logo agora!" Sabe pq? Pq eu n tinha mais a opção de não emagrecer. Eu tinha chegado ao meu limite. Se eu quisesse emagrecer tinha q ser naquele momento. Naquela hora e daquela forma. Pq aquela forma era a correta.
Lembro-me ainda qndo a Cíntia (minha primeira orientadora) disse p mim: “Seja bem vinda, Amiga. Pode subir na balança q ela é toda sua!” E o medo de ver o q ela registraria? Respirei fundo e subi. 99,9kg!!! É, por muito pouco n cheguei aos 3 dígitos novamente!!!

E foi assim q a minha jornada começou...

Durante esta longa caminhada, encontrei pedras, n resta a menor dúvida. Tiveram momentos q tive vontade de jogar td p o alto? Sim, tiveram! E nessas horas, os livrinhos do VP eram meus melhores amigos. O livrinho 7, c todas as ferramentas é o q mais uso até hj! Recorria a minha ancoragem, utilizava da remodelagem, focava na minha meta e lá ia eu! Levantava, sacudia a poeira e dava a volta por cima.

No VP aprendi a participar de: eventos, festas, casamentos, natal, ano novo, páscoa sem engordar!
Reaprendi a beber água (muita água). Aprendi a comer c MODERAÇÃO! Tb aprendi a selecionar meus alimentos. Hj sei perfeitamente quais alimentos me engordam, quais eu posso comer c uma "certa" liberdade e quais eu posso e devo comer c moderação. Aprendi a utilizar a palavra PLANEJAMENTO, q a muito estava esquecida no meu dicionário.

N estabeleci tempo p emagrecer. Eu sabia q se estipulasse um tempo e n cumprisse, a decepção seria uma inimiga. P nós, gordinhos (ou ex-gordinhos), decepção, ansiedade, depressão... td isso é sinônimo de comida. Eu tinha a minha meta e era ela q eu buscaria, demorasse o tempo q tivesse q demorar!

Ter uma meta é fundamental p o emagrecimento!!!

Lá pela 10 / 12 semana, entrei p uma academia. Logo eu q nunca sequer imaginei passar na calçada de uma, hj n me vejo fora dela. Qndo estou ansiosa, deprimida ou chateada, n me afogo mais nas guloseimas. Vou p a academia e qndo volto estou mais calma, mais relaxada e bem mais controlada.

Agora, quase 1 ano depois do início desta minha jornada, cá estou eu vitalícia no VP, tendo eliminado 38,5 kg e vestindo um manequim 38 (bem larguinho, por sinal). N sou melhor nem pior do q ninguém e se eu consegui, qq pessoa tb pode.
Basta querer, pq o momento quem faz somos nós! ;-)

E hj em dia, n tem nada q me deixe mais feliz do q ver e ajudar no processo de emagrecimento das pessoas. Afinal, só q passa (ou passou) por esta estrada sabe qntas curvas, pedras e obstáculos ela possui, n é verdade?

Força, garra e perseverança SEMPRE, pq todos nós podemos!!!

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por Comunidade VP às 12:21
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domingo, 4 de março de 2007

O primeiro...

... de muitos

Sim!

Finalmente ele nasceu!!! Hehehe!

E aqui é o espaço p colocarmos nossos depoimentos e nossas Histórias de Sucesso! ;-)

Marcadores: Geral

por Comunidade VP às 13:46
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